Le désir sexuel n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Il peut arriver qu’il augmente ou qu’il baisse pour plusieurs raisons. Réussir à identifier les causes majeures de ces variations de la libido permet de mieux se soigner, de vite retrouver sa libido d’autrefois et de le booster. Découvrez ici comment augmenter naturellement la libido.
Faire du sport
L’importance du sport sur le bien-être et la santé ne sont plus à démontrer. Pratiquer une activité physique régulière permet d’entretenir sa forme physique et son hygiène mentale. Une activité sportive fréquente est une solution qui peut vous aider à évacuer le stress qui est l’une des causes les plus connues de la baisse de libido. D’ailleurs, retrouvez notre avis Vigoris sur fnplegumes.org. En réalité, lorsque vous travaillez les articulations, le corps produit des endorphines qui stimulent le plaisir, la joie, le bonheur et le bien-être.
Or, ce sont ces états physiques et mentaux qui prédisposent toute personne à vivre une vie sexuelle bien épanouie. En plus du sport, vous pouvez ajouter des séances de yoga et de méditation pour obtenir un équilibre parfait entre le corps et l’esprit.
Lutter contre l’anxiété
Si vous souhaitez augmenter votre libido, vous devez penser à mieux gérer l’anxiété. Chez la plupart des hommes et des femmes, un niveau élevé d’anxiété peut représenter une véritable barrière au fonctionnement sexuel et à la libido. Pour lutter contre l’anxiété, il faut déjà identifier sa cause. Habituellement, elle est due au stress de la vie ou quelques fois, à un type de stress lié à la conception du sexe que se fait la victime.
Il est vrai que les personnes qui ont des horaires de travail très intenses ou encore des responsabilités importantes sont davantage exposées à l’anxiété que les autres. La fatigue peut aussi représenter la cause d’un faible désir sexuel. Par conséquent, ce qu’il y a lieu de faire est de chasser toutes les sources de stress. Vous pouvez penser à vous divertir et développer intentionnellement des pensées positives pour chasser celles négatives.
Opter pour un sommeil de meilleure qualité
D’après les résultats de plusieurs recherches, la qualité du sommeil peut influer sur la libido. Par exemple, en 2015, une étude menée auprès des femmes suggère que le fait de beaucoup dormir la nuit pouvait agir positivement sur leur désir sexuel le lendemain. Certaines femmes ont même précisé qu’elles avaient une meilleure excitation génitale immédiatement après un temps de sommeil long.
En gros, si vous souffrez présentement d’un trouble de sommeil important ou d’une carence avérée en magnésium, vous gagnerez à vous faire traiter. Vous pouvez opter pour les compléments alimentaires à base de magnésium et de zinc qui induisent systématiquement un sommeil profond et réparateur tout en impactant le désir sexuel.
Manger correctement
Une alimentation saine et particulièrement naturelle peut participer à l’augmentation de la libido masculine et féminine. Lorsque vous consommez des aliments de grande qualité nutritionnelle, cela a un effet intéressant sur la bonne circulation sanguine et la santé cardiaque.
Bien manger revient à supprimer de son alimentation les aliments pouvant diminuer la libido et les remplacer par ceux essentiels. Les avocats, l’huile d’olive, les amandes et les oméga trois ont tendance à booster le bon cholestérol qui réagit positivement sur la libido.
Par contre, le sucre raffiné et les produits industriels de manière générale ont le don d’augmenter l’inflammation et les œstrogènes. Conséquence, la libido est réduite. En ce qui concerne les protéines, les légumes et les lipides, ils sont très faibles en sucre, ce qui leur donne le pouvoir de prévenir certains troubles courants qui affectent la libido.
Tester de nouvelles pratiques
Pour augmenter votre libido, vous devez toujours entretenir votre relation de couple. Pour cela, vous devez aussi tester de nouvelles choses. Autant que possible, vous devez vous éloigner de la monotonie. Faire l’amour sous la douche, changer de position et la capacité à innover sont autant de techniques simples qui peuvent augmenter la libido et le désir sexuel.
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