Dans le but de perdre le poids qu’elles ont en excès, certaines personnes ont tendance à s’imposer des habitudes qui ne sont pas forcément saines. Pour atteindre leur objectif minceur, certains évitent de manger tous les repas de la journée. Plutôt que de sauter le repas du soir, vous pouvez plutôt opter pour un régime composé de plats n’étant pas trop caloriques. Voici quelques idées de plats ou repas à manger le soir pour maigrir.
Un potage de légumes
Une perte de poids peut être plus rapide selon les aliments que vous privilégiez dans vos repas. La prise d’un complément alimentaire comme celui présenté sur le site cuisine-martine.com/vinaigre-slim-avis/ peut aussi accélérer le processus. Pour mincir, vous pouvez manger des repas light ou légers tels que le potage ou la soupe de légumes pour un repas du soir. Votre soupe peut se composer des légumes que vous préférez pour vous faire plaisir et vous apporter du bien-être. Pour la préparation de la soupe de légumes, vous aurez simplement besoin des légumes de votre choix et un oignon à faire cuire avec un peu d’eau.
Pour obtenir une soupe de légumes goûteuse, vous pouvez ajouter dans le repas du sel, du poivre et du jus de citron. Par ailleurs, il existe aussi des recettes de soupe froide à adopter pour un repas du soir. Pour ce faire, il est possible d’utiliser des aliments comme :
- des tomates,
- un gaspacho de concombre,
- ou bien un velouté de courgettes.
Quelle que soit la recette de soupe de légumes adoptée pour votre plat du soir, c’est un repas qui se digère facilement et vous apporte de l’hydratation.
Une salade fraîche
Pour maigrir efficacement, votre régime minceur peut intégrer une salade fraîche pour certains repas du soir. Pour la composition de la salade minceur, les options sont vraiment multiples et peuvent changer selon la saison. Aux feuilles de salade, vous pouvez ajouter d’autres légumes comme des tomates, des courgettes et même des fruits à couper sous la forme qu’il vous plaît.
Pour que la salade soit plus rassasiante et riche, vous pouvez y ajouter du pois chiches, des cubes de tofu ou bien des noix crues. Le quinoa est aussi un bon choix, car il est riche en protéines, en fibres, en minéraux et reste léger. N’oubliez pas la petite sauce vinaigrette que vous pouvez agrémenter avec de l’huile d’olive, du jus de citron et un peu de sel. Votre repas sera ainsi équilibré et ne contiendra pas un excès de calories, cela ne correspondant pas à votre objectif de perte de poids.
Du poisson ou du poulet grillé
Une autre recette qui vous permettra de maigrir et que vous pouvez adopter le soir est le poulet grillé ou un poisson grillé comme le saumon ou le thon. Cuits à la vapeur, le poisson (saumon ou thon) et même le poulet font partie des plats les moins riches en calories.
Pour apporter du goût à ces sources de protéines, vous pouvez y ajouter du sel et les cuisiner avec des herbes aromatiques et de l’huile d’olive. Il faut rappeler que le poulet, le thon et le saumon sont riches en protéines et peuvent donc être digérés plus lentement. Si vous optez pour un tel repas, mangez suffisamment tôt.
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