L’arthrose est une affection articulaire chronique qui touche un grand nombre de personnes dans le monde. Celle-ci se caractérise par la destruction progressive du cartilage au niveau des articulations. Les personnes touchées souffrent de douleur chronique, de raideur et de perte de mobilité. Ces symptômes rendent difficiles les tâches quotidiennes et font baisser la qualité de vie. La gestion de l’arthrose signifie, pour la plupart, recourir à des médicaments et à des interventions médicales invasives. Toutefois, il existe d’autres solutions pour soigner cette affection naturellement. Découvrez dans cet article les approches naturelles pour soigner l’arthrose.
L’alimentation et la nutrition
L’alimentation peut jouer un rôle important dans la gestion de l’arthrose. Avec une certaine routine alimentaire, les personnes arthrosiques peuvent moins souffrir des symptômes de la maladie.
Les aliments anti-inflammatoires
Vous devez intégrer dans votre alimentation les aliments riches en anti-inflammatoires tels que les noix, les baies, les graines de lin et les poissons gras. Ces aliments sont capables de diminuer l’inflammation causée dans les articulations touchées.
Les suppléments
Il existe des suppléments qui peuvent contribuer à la préservation du cartilage articulaire. C’est le cas de la chondroïtine et de la glucosamine. Avant de prendre ces suppléments, vous devez d’abord vous rapprocher de votre médecin pour recevoir des conseils appropriés.
Les aliments pro-inflammatoires
Les aliments pro-inflammatoires ne sont pas conseillés pour les personnes arthrosiques, car ils peuvent accentuer l’inflammation causée par la maladie. La consommation d’aliments riches en graisses saturées, en sucre et en produits transformés doit donc être limitée.
L’exercice et la physiothérapie
Un exercice régulier permet de préserver la force et la flexibilité des articulations du corps. La physiothérapie est souvent sollicitée par les personnes arthrosiques.
Les exercices de renforcement
Les exercices de renforcement musculaire ciblés sont efficaces pour stabiliser les articulations et réduire la douleur. Il est possible d’élaborer un programme adapté à la condition médicale grâce à un physiothérapeute.
Les activités à faible impact
Comme activités à faible impact, on distingue la marche, la natation et le vélo. Celles-ci permettent de travailler les articulations sans les agresser. Elles proposent aussi un bon exercice vasculaire.
La physiothérapie
La physiothérapie fait appel à des pratiques telles que le massage, les ultrasons et des exercices spécifiques. Celles-ci ont pour but de favoriser la mobilité ainsi que la fonction des articulations. Il existe aussi des pommades spéciales que vous pouvez utiliser pour soulager les symptômes de l’arthrose. Vous pouvez visiter la plateforme https://www.orthodfr.org/agycalm-avis/ pour découvrir un produit efficace contre cette affection.
La médecine alternative
Plusieurs approches alternatives ont révélé des résultats encourageants dans le traitement de l’arthrose. Si l’efficacité de ces méthodes varie d’un patient à un autre, il est toutefois important de les explorer. On distingue :
- L’acupuncture : elle consiste à insérer de fines aiguilles à des endroits spécifiques du corps en vue de décharger la douleur occasionnée et permettre la guérison ;
- L’ostéopathie : les ostéopathes réalisent diverses manipulations douces sur corps afin de réaligner les articulations et de diminuer la tension musculaire ;
- La chiropratique : les chiropraticiens procèdent à l’ajustement de la colonne vertébrale et des articulations en vue de soulager la douleur et de favoriser la mobilité.
La gestion du stress et la relaxation
Le stress est un état qui peut exacerber les symptômes de l’arthrose. Les personnes arthrosiques doivent apprendre à le gérer pour préserver leur bien-être général. La méditation et le yoga sont d’excellentes méthodes pour diminuer le stress et favoriser la relaxation. De quoi supporter la douleur chronique causée par l’arthrose. La respiration profonde peut être également utile pour détendre les muscles et baisser la tension musculaire.
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