Après avoir ingéré une certaine quantité d’aliments dans l’organisme, l’appareil digestif se charge de les digérer. Ce processus, encore appelé la digestion, se déroule en plusieurs étapes et sa durée varie selon chaque individu. Chez les uns, la digestion peut durer moins de 24 heures, alors qu’elle peut prendre plus de temps chez les autres pour plusieurs raisons. Nous vous présentons dans ce billet les différentes étapes de la digestion ainsi que temps que dure ce processus naturel.
Quelles sont les étapes de la digestion ?
Par définition, la digestion est le processus durant lequel l’organisme procède à la transformation des aliments en nutriments assimilables. Le processus de la digestion donne lieu à l’absorption des nutriments contenus dans chaque aliment, ce qui permet à l’organisme de fonctionner de manière optimale et d’assurer le bien-être.
Après l’entrée des aliments dans la bouche, la première étape de la digestion est la mastication du bol alimentaire. Elle est suivie par l’action de la salive. Par le biais de la déglutination, le bol alimentaire transite par l’œsophage pour descendre dans l’estomac.
À ce niveau, le bol alimentaire subit une transformation et devient du chyme par le brassage et l’intervention des enzymes essentiels. Le chyme produit va ensuite rejoindre les intestins et le duodénum où il subit à nouveau des transformations chimiques pour devenir le chyle. C’est au niveau du jéjunum et de l’iléon que les enzymes finalisent le processus de digestion des molécules ingérées.
Chez tous les êtres humains, la digestion se déroule selon deux modes d’action. Le premier est la digestion chimique au cours de laquelle les enzymes agissent pour séparer les molécules des aliments. Le deuxième est la digestion mécanique qui fait appel aux muscles de l’appareil digestif afin de fragmenter les aliments. Par ailleurs, voici l’avis de FCMRR sur le produit Symbioslim qui est un produit qui peut vous aider grandement.
La digestion : combien de temps dure le processus ?
Il est important de noter que la durée qu’il faut pour digérer dépend de plusieurs facteurs tels que la quantité d’aliments ingurgités et le type d’aliments. De manière générale, les professionnels de santé affirment que les aliments gras ont tendance à allonger le temps de digestion. Il en est de même pour les protéines qui ont une structure moléculaire complexe et qui, de ce fait, rallongent considérablement le temps de digestion.
Selon certaines études menées sur le sujet, il faudrait en moyenne 24 heures de digestion pour un repas complet chez l’adulte. Ce temps est réparti comme suit :
- Trois à quatre heures pour le brassage dans l’estomac ;
- Six à sept heures pour la phase d’absorption intestinale durant laquelle le chyme rejoint l’intestin grêle ;
- Environ sept heures pour que les molécules non absorbées se transforment en matière fécale et rejoignent le rectum ;
- Environ six heures pour que les matières fécales soient évacuées par les selles.
Comme chez les adultes, la durée de la digestion est le même chez les nourrissons. Elle va dépendre de chaque enfant et de la composition du lait consommé. Habituellement, le lait acidifié est plus rapidement digéré que les autres. S’il y a de la caséine dans le lait, il est fort probable que le temps de digestion soit rallongé. Aussi, la présence de lactose dans le lait a tendance à accélérer le processus de la digestion gastrique.
Quels sont les critères qui influent sur le temps de digestion ?
Chez certaines personnes, le temps de digestion est influencé par plusieurs facteurs dont le sexe du sujet, le métabolisme et l’existence éventuelle d’un trouble digestif. Dans ces cas, la vitesse de digestion des aliments est ralentie considérablement. Ce qui fait que le temps de traitement des aliments entre la bouche et l’estomac peut augmenter jusqu’à 5 heures d’horloge au lieu de quatre.
Il en est de même au niveau de l’intestin grêle, du colon et du rectum. Toutefois, il existe certaines solutions naturelles comme Symbioslim 5000 qui ont une action positive sur la digestion.
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