Vous avez certainement déjà entendu vos articulations craquer par le biais de vos bras, vos jambes et vos jointures. Pour la plupart d’entre vous, ce craquement est volontairement provoqué et vous souhaitez peut-être mieux comprendre l’origine de ces bruits. Dans ce guide, vous trouverez une explication claire des causes du craquement des articulations et les solutions efficaces pour soulager ce problème.
D’où vient le craquement des articulations ?
Phénomène normal du corps, le craquement articulaire se matérialise généralement par des bruits qui accompagnent un mouvement des articulations. En effet, il est très fréquent d’entendre les craquements articulaires à la suite d’une flexion de genou, d’une rotation de tête ou d’une pression sur les doigts.
Pour bien comprendre l’origine de ces bruits parfois répétitifs, vous devez savoir qu’à la base, l’articulation est un milieu bien fermé. Les os qui le constituent sont habituellement entourés d’une coquille fermée nommée membrane synoviale.
En observant correctement l’anatomie humaine, vous pouvez constater qu’à l’intérieur de cette membrane se trouve un liquide essentiel pour le bon fonctionnement de l’articulation. Ce liquide dit synovial contribue au bien-être articulaire, à la lubrification des os et empêche le frottement des os entre eux.
Ainsi, le phénomène des articulations qui craquent est le résultat de l’étirement des os, qui, dans leur mouvement, font augmenter le volume de la membrane synoviale. En réalité, le bruit que vous entendez suite à ces mouvements n’est rien de plus que le fruit de petites bulles de gaz qui s’échappent dans le liquide synovial.
Pendant le déroulement du mécanisme articulaire, les bruits qui se font entendre sont de deux natures : les bruits répétitifs et les bruits non répétitifs. Les premiers sont les plus fréquents et sont dus à des :
- Frottements tendineux ;
- Ressauts de tendons ;
- Frottements de surfaces articulaires.
De leurs côtés, les bruits non répétitifs sont liés à un mouvement ou à une manipulation impactant directement une articulation. Dans la plupart des cas, ce type de bruit est la résultante d’un phénomène de cavitation intra-articulaire ou une rupture d’adhérences des tissus situés aux alentours des articulations. Vous trouverez un avis d’Artimium ici.
Comment soigner le phénomène des articulations qui craquent ?
Il existe énormément de techniques et de solutions naturelles qui permettent de soulager le craquement des articulations. Parmi ces dernières se trouvent :
- La respiration diaphragmatique ;
- Les séances de massages et d’étirements ;
- La kinésithérapie encore appelée ostéopathie ;
- Les MAC ou mobilisations articulaires contrôlées.
Toutes ces pratiques ont pour effet de diminuer considérablement les déséquilibres et les tensions musculaires. Elles ont tendance à faciliter la circulation des fluides dans les muscles et le fascia, ce qui entraîne la réduction de l’inflammation chronique et le soulagement du stress et de la tension artérielle.
Par ailleurs, vous devez aussi améliorer la qualité des aliments que vous consommez. Une alimentation saine et notamment celle dite hypotoxique sera indispensable. Vous devrez aussi privilégier les macronutriments tels que les protéines, les glucides et les lipides. Les vitamines, les minéraux et les antioxydants contenus dans les plantes ont une efficacité énorme sur le craquement des articulations.
Vous pouvez aussi prendre des oligoéléments qui sont une solution efficace pour soigner les articulations qui craquent. La glucosamine contenue dans la plupart des meilleurs compléments alimentaires pour les articulations permet de fortifier non seulement le cartilage, mais les articulations elles-mêmes. Opter pour un produit de santé comme Artimium permet aussi de conserver la mobilité et de rester en forme. Il vous épargne des douleurs, même celles les plus difficiles.
Articles similaires
- Quelles sont les approches naturelles pour soigner l’arthrose ?
- Quelle pommade choisir pour calmer l’arthrose ?
- Quels sont les principaux aliments à éviter en cas d’arthrose ?